CBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי4 דקות קריאה
מעגל החרדה; כיצד מחשבות, רגשות והתנהגות מזינים זה את זה?
החרדה פועלת כמעגל: מחשבה מעוררת רגש ותגובה, והתגובה מחזקת את המחשבה. הבנת המעגל היא צעד ראשון לשינוי.
לקריאת המאמרCBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי4 דקות קריאה
קושי בקבלת החלטות; כשהצורך להיות בטוחים ב 100% משתק אותנו
מה הופך החלטה פשוטה למאבק מתמשך, וכיצד הצורך בוודאות מוחלטת עלול לצמצם את חופש הבחירה.
לקריאת המאמרCBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי4 דקות קריאה
הצורך בשליטה; מה קורה כשאנחנו מתקשים לשאת חוסר ודאות?
הניסיון לשלוט בכל פרט עשוי להעניק הקלה רגעית, אך גם להעמיק מתח. אפשר ללמוד לפתח גמישות מול הלא־ידוע.
לקריאת המאמרCBT – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי4 דקות קריאה
פרפקציוניזם; כשהשאיפה להצליח הופכת לפחד לטעות
מתי חתירה למצוינות מפסיקה לשרת אותנו, ואיך אפשר לבנות יחס גמיש יותר לטעויות, הישגים ולערך עצמי.
לקריאת המאמרשלחו לי הודעה
ליצירת קשר אנא מלאו את הפרטים ואחזור אליכם בהקדם.